真假宫缩有什么区别，真宫缩是什么感觉？让你不走冤枉路
其实宫缩，就像**收缩，是我们产地中较主要的一部分，那么**收缩，分为有效宫缩和无效宫缩，那么无效宫缩也叫假性宫缩，那么很多女性，会出现在孕晚期的，觉得**一阵阵发紧，但是确实没有疼痛的感觉，那么这个时候不伴有胎头的一个下降，也没有伴有宫口的扩张，那么很多女性，就是觉着，我怎么走一步走几步肚子就发紧了，这种是假性的宫缩。
那么所谓的真性宫缩也叫有效的宫缩，常常伴有疼痛，从肚子疼开始，那么可能我们看到一个孕妇的表情，我现在开始肚子疼了，一会可能疼得会更严重，再过一会儿就疼，疼就过去了，他就可以跟你谈笑风生，那么过个五分钟可能就来了，肚子又开始疼了，那这种叫节律性，有规律的宫缩，有可能，早期的是不规律的，比如十分钟，20分钟，有时候随着时间的延长，那么变成三分。五分钟这种宫缩，很多女性她的宫缩表现就是腹部疼痛，那么是一种节律性规律性的宫缩。
如何判断真假宫缩呢?
宫缩也有假，如何辨别真伪，宫缩有好坏要看它的频率，持续时间和强度，如果说是假的宫缩，它的频率是不一致的，而且疼痛时间会越来越短，间隔时间会越来越长，而且疼痛的强度会越来越弱，而且他会在夜间出现，清晨就会消失，不伴有宫口的扩张和胎头的下降。如果是真的宫缩的话，它的频率是越来越疼痛的，时间越来越长，间隔的时间越来越短，而且吃一般持续30秒以上，间隔五到六分钟会出现一次，并伴有胎头的下降和宫口的扩张。
怎么缓解宫缩疼痛呢?
宫缩的疼痛级别可以达到十级，真的不好受。以前也有**一位准妈受不了宫缩疼痛选择了跳楼**的**。
那么，该如何缓解疼痛呢 ?
1、深呼吸锻炼
拉玛泽呼吸法，可以帮助三代试管在分娩过程中，通过呼吸来进行放松和转移注意力，达到减轻疼痛的目的。
比如，宫缩发作时，准妈可以慢慢地用鼻子吸气，再通过嘴慢慢地呼出，可以帮助减缓疼痛，渐渐放松。
2、补充好体力
大多数三代试管要在产房等待数个小时，才能开全宫口迎接宝宝。所以要及时补充体力，吃些清淡易消化的时候，体力充足了才能有精神对抗疼痛，有力气分娩宝宝。
3、借助无痛分娩
无痛分娩能让准妈从,产程开始就减少被难受的宫缩折腾，而且不影响意识清醒和宝宝健康。当宫口开全该用力时，准妈照样可以用力配合分娩。
那说的简单一点，当宫缩来临的时候，将手放于腹部，觉得腹部硬且有紧绷感，并伴有腰部的酸痛，和像来例假一样的肚子疼，然后你抚摸自己的腹部，像抚摸自己的额头一样硬，持续30秒以上，当宫缩消失的时候呢，像抚摸自己的嘴唇一样呢。每五、每五到六分钟出现一次，如果这种感觉你持续了几个小时，而且这种疼持续疼痛的时间越来越长，间隔的时间越来越短，那可能就是真正的宫缩，那就恭喜你可能要临产了。要赶紧去医院。
